Retrouvez un sommeil réparateur & une énergie stable au quotidien
Épuisement dû au stress, difficultés de déconnexion le soir, ruminations, nuits agitées ou trop courtes ?
En tant que Coach Professionnelle diplômée et Formatrice certifiée Qualiopi, je vous accompagne, en présentiel ou à distance, vers une meilleure régulation du stress et du sommeil pour retrouver sérénité, clarté et assurance.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Le sentiment d’être en « mode automatique » dès le réveil
L’esprit qui reste actif alors que votre corps réclame du repos
La difficulté à déconnecter des enjeux professionnels ou personnels
L’impression que la fatigue impacte votre clarté mentale et votre patience
La procrastination du sommeil : vous retarder votre coucher et êtes épuisé(e) le matin
Vous n’êtes pas seul(e). Ces problématiques de stress et / ou de sommeil sont identifiables et peuvent être régulées avec un accompagnement adapté.
Pourquoi choisir un coaching stress et / ou sommeil ?
Retrouver un équilibre de vie passe souvent par une meilleure régulation du stress et une amélioration durable de la qualité du sommeil. En agissant sur ces deux leviers essentiels, il devient possible de renforcer significativement son bien-être global, de retrouver de l’énergie et de développer une estime de soi plus solide.
Mon approche est pragmatique et orientée vers votre autonomie. Nous travaillons sur trois piliers :
Compréhension
Identifier vos sources de stress et les ennemis de votre sommeil. ….;;;;;;;;;;;;;;;.
Pratique
Mettre en place des routines simples et adaptées à votre profil et emploi du temps.
Pérennité
Vous donner les clés pour maintenir votre équilibre de vie sur le long terme. .
Pourquoi me choisir pour être votre coach ?
Mon accompagnement
• Coaching sur mesure notamment pour :
✔ Réguler durablement le stress
✔ Améliorer rapidemment et de façon pérenne lesommeil
✔ Diminuer la procrastination du coucher
✔ Renforcer la confiance en soi / estime de soi
• Approche humaine, professionnelle et bienveillante, pour des résultats visibles rapidement
• Respect de la déontologie, confidentialité garantie
• Méthodes validées et pratiques, adaptées à votre rythme
• Proximité : mon cabinet est situé à Vers-Pont-du-Gard, accessible facilement depuis Nîmes, Uzès ou Avignon
• Flexibilité : selon vos contraintes, choisissez entre un coaching à distance ou un coaching hybride avec séances mixtes (présentiel et virtuel)
Mon expertise
• Coach Professionnelle diplômée (formation sérieuse au métier de coach : Master 2 d’Accompagnement & Coaching, université d’Aix-Marseille)
• Spécialiste gestion du stress & du sommeil, confiance en soi
• Formée aux TCC (Thérapie cognitive et comportementale) du stress et su sommeil
• Formatrice certifiée Qualiopi
• 10 ans d’expérience
• Autrice de 2 livres parus aux Editions jouvence : 21 jours pour réguler son stress et son sommeil et Les secrets d’un bon sommeil
Accompagnement en entreprise
Vous êtes RH, manager, dirigeant ? Vous constatez que vos équipes sont fatiguées, stressées, moins performantes ? Vous cherchez des solutions ?
- Coaching individuel : Pour vos collaborateurs ou vous-même, en tant que professionnel souhaitant retrouver performance, motivation et nuits réparatrices.
- Accompagnement pour votre entreprise : Formations, ateliers, conférences sur les thématiques « Sommeil et performance au travail », « Gestion du stress », « Gestion du temps », « Confiance en soi ».
Votre entreprise est concernée ? Parlons-en : les collaborateurs qui dorment bien et qui sont moins stressés sont plus performants, moins absents, plus engagés.
Questions fréquentes sur le coaching stress & sommeil
Comment se passe la première séance gratuite de 30 minutes ?
C’est un moment d’échange sans engagement. Vous m’exposez votre situation, vos blocages, et je vous explique comment je peux vous aider. C’est avant tout un test de « feeling » pour voir si ma méthode vous convient.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le coaching est un processus. Une amélioration durable s’installe généralement sur un cycle de 3 à 6 séances d’une heure.
Est-ce une solution médicale ?
Non, c’est un accompagnement complémentaire axé sur l’hygiène de vie et la régulation émotionnelle. Il ne remplace pas un avis médical.
Le coaching stress & sommeil est-il adapté aux horaires décalés ?
Oui, nous créons une stratégie sur-mesure pour synchroniser votre horloge biologique avec vos contraintes (nuit, astreinte, déplacements). L’objectif : optimiser chaque fenêtre de repos pour qu’elle soit réellement récupératrice, même en décalé.
Le sommeil est-il vraiment un levier de performance pour mon entreprise ?
Oui, les chiffres le prouvent. Des études internationales (comme celle menée par l’assureur Aetna) ont démontré qu’un sommeil de qualité permet de gagner plus d’une heure de productivité par mois et par collaborateur. En agissant sur le sommeil et le stress, vous réduisez concrètement l’absentéisme, prévenez l’épuisement professionnel et favorisez une meilleure prise de décision. C’est un investissement direct sur l’engagement et l’efficacité de vos équipes.
Témoignages
Céline m’accompagnée pendant 6 mois car je désespérais d’avoir un sommeil agité et de passer des nuits blanches fréquentes.
Nous avons ensemble, et grâce aussi à son livre, élaboré des stratégies pour éviter de gamberger la nuit, ce qui empêchait mon cerveau de trouver la quiétude.
Nous avons défini des priorités dans ma journée, et du coup essayé de les discerner pour mieux me sentir apaisée… C’est un travail personnel mais grâce à elle je me suis sentie accompagnée dans ma recherche de mieux être. Du coup je dors mieux ! Béatrice K. (Avis Google)
Une séance sur la gestion du stress, menée avec brio par Céline professionnelle dans le domaine, un grand merci pour tous vos conseils. Beaucoup de professionnalisme et de partage au cours de cette séance. Expérience à renouveler…Frank P.
Merci pour le coaching sommeil et tous ces bons conseils que vous m’avez apporté. Le chemin sera encore long mais je suis motivée pour conserver les bonnes résolutions et retrouver des nuits paisibles. Muriel L.
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MA PRESENCE DANS LES MEDIA
Prêt(e) à passer à l’action ?
Décidé(e) à surmonter les obstacles, à enfin avoir des nuits et des journées sereines pour créer une vie plus satisfaisante ? Vous souhaitez investir en vous et entreprendre un coaching stress et sommeil ou un coaching en confiance en soi ? Vous voulez mettre en place un accompagnement dans votre entreprise ?
Contactez-moi dès maintenant pour :
- réserver votre entretient gratuit de 30 minutes et discuter de comment je peux vous accompagner pas à pas vers une vie plus épanouie et alignée avec vos aspirations profondes.
- étudier le besoin d’accompagnement dans votre entreprise.
COORDONNEES
📍 Cabinet : Vers-Pont-du-Gard (près de Nîmes, Avignon, Uzès)
📞 Tél. : 06 11 15 68 98
📧 E-mail : cbdcoaching@gmail.com
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Je vous réponds généralement sous 24 à 48 heures.
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Céline Braun Debourges Coaching et Formation | 236 Rue Beaume Crémeirol | 30210 Vers-Pont-Du-Gard | Tél. : 06 11 15 68 98 | cbdcoaching@gmail.com
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