LES SECRETS D’UN BON SOMMEIL

Sans stress ni médicament

Livre Les secrets d’un bon sommeil

Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil

21 janvier 2020 – Editions Jouvence 

Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes… Quelles que soient les raisons de votre manque de sommeil, il existe toute une série d’astuces naturelles pour remédier aux lendemains difficiles et retrouver un bon sommeil !

Dans cet ouvrage, Céline Braun Debourges vous révèle 9 secrets qui vous aideront à bien dormir, mais aussi à être en super forme le jour. Vous apprendrez à mieux connaître vos besoins en termes de sommeil, à éloigner les nuisances et les mauvaises habitudes, à casser le cercle vicieux stress / troubles du sommeil et à vous rebooster intelligemment la journée. Et si vous êtes le parent d’un petit trésor qui perturbe vos nuits, l’exemple de rituel de coucher et une partie du chapitre 7 vont aideront à lui apprendre à s’endormir seul et à dormir calmement.

Dans le livre Les secrets d’un bon sommeil, vous trouverez une multitude de conseils pour en finir avec les endormissements difficiles, les nuits d’insomnie, la fatigue permanente mais aussi de bonnes pratiques à mettre en place sans plus attendre pour retrouver des nuits paisibles et faire le plein d’énergie pour le lendemain.

Découvrez aussi le nouveau livre de l’autrice :

21 jours pour réguler son stress et son sommeil, Ed. Jouvence

Un livre pratique incluant un programme sur 21 jours pour améliorer son sommeil et son niveau de stress mais aussi la première méthode, la Méthode S.L.E.E.P., pour arrêter de se coucher tard et sortir de la procrastination du sommeil.