21 JOURS POUR REGULER

SON STRESS ET SON SOMMEIL

… ne pas reporter son bien-être au lendemain !

Livre 21 jours pour réguler son stress et son sommeil

Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil

16 février 2021 – Editions Jouvence 

LA PREMIERE METHODE POUR ARRETER DE SE COUCHER TARD ET SORTIR DE LA PROCRASTINATION DU SOMMEIL …

Le sommeil, un élément primordial à votre santé et votre bien-être 

Encore un soir où vous vous êtes couché trop tard ? Encore une nuit à compter les moutons ? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Et encore une journée pleine de stress et qui vous laisse sans énergie ? Aujourd’hui, vous voulez retrouver des nuits reposantes et des journées où vous ne serez plus à cran !

Un programme sur 21 jours incluant la Méthode S.L.E.E.P., une méthode inédite et efficace pour arriver à se coucher plus tôt et en finir avec la procrastination du sommeil

Pour remédier à tout cela, dans ce livre Céline Braun Debourges vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, des citations ou des astuces qui vous apprendront à mieux gérer votre sommeil et votre stress. Le soir, que vous soyez un couche-tard ou un lève-tôt qui n’arrive pas à aller au lit, la Méthode SLEEP. vous aidera à vous coucher plus facilement à une heure correcte et à vous extraire des activités qui vous éloignent des bras de Morphée. C’est décidé, vous dites STOP à la procrastination du sommeil ! Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Découvrez aussi le précédent livre de l’autrice :

Les secrets d’un bon sommeil, Ed. Jouvence

Un livre pratique renfermant neuf secrets pour apprendre à bien dormir la nuit sans médicaments, à être en forme le jour et à faire une micro sieste ou une sieste énergisante. Mais aussi des astuces pour que votre bébé ou enfant dorme bien et vous laisse dormir !