COACHING SOMMEIL ADULTE EN PRESENTIEL & A DISTANCE
Un accompagnement personnalisé pour vaincre l’insomnie,
réduire le stress et retrouver un sommeil réparateur
Nîmes | Avignon | Uzès | Vers-Pont-Du-Gard | Visioconférence
Vous reconnaissez-vous ?
DIFFICULTES A VOUS ENDORMIR
STRESS ET IRRITABILITE
REVEILS NOCTURNES A REPETITION
FATIGUE ET PEU D'ENERGIE
PROCRASTINATION DU SOMMEIL
BROUILLARD MENTAL
Vous n’êtes pas seul·e : selon l’enquête INSV 2025, 43% des adultes interrogés déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil et 1/4 des français dort moins de 6h par nuit en semaine.
Le coaching sommeil adulte peut vous aider à retrouver des nuits plus reposantes et sereines.
Pourquoi choisir un coaching sommeil pour adultes ?
Contrairement aux solutions ponctuelles, le coaching sommeil s’adapte à votre rythme de vie. Il vous aide à :
- Identifier vos mauvaises habitudes de sommeil
- Adopter des techniques de relaxation et de gestion du stress
- Mettre en place une routine adaptée à votre profil
- Retrouver un sommeil profond et réparateur
Les bénéfices d’un coaching sommeil adulte
Comment se déroule le coaching sommeil adulte ?
- Bilan personnalisé : analyse de vos habitudes de sommeil
- Séances adaptées : respiration, relaxation, gestion du stress
- Suivi régulier : ajustement et consolidation des routines
- Outils pratiques pour mieux dormir au quotidien
👉 Disponible en visio 📱 ou en présentiel à Vers Pont du Gard 🌿
Pourquoi me choisir ?
Un accompagnement humain, professionnel et efficace.
- 🌟 Expertise en gestion du stress et sommeil
- 🌟 Approche naturelle et personnalisée
- 🌟 Expérience de 10 ans en coaching sommeil auprès de professionnels et d'adultes de tous âges
- 🌟 Résultats durables sans médicaments
“J’ai retrouvé le plaisir de dormir. Je me sens enfin reposée !” Juliette K.
Prêt à transformer vos nuits ?
Réservez votre séance découverte offerte de 30 minutes et retrouvez un sommeil réparateur.
Coaching individuel ou accompagnement en entreprise ?
Vous êtes RH, manager, dirigeant ? Vous constatez que vos équipes sont fatiguées, stressées, moins performantes ? Vous cherchez des solutions ?
Coaching individuel : Pour vous, en tant que professionnel souhaitant retrouver des nuits réparatrices.
Accompagnement entreprise : Formations, ateliers, conférences sur la thématique sommeil et performance au travail.
👉 Votre entreprise est concernée ? Parlons-en : les collaborateurs qui dorment bien sont plus performants, moins absents, plus engagés.
FAQ – Coaching sommeil adultes
Combien de temps faut-il pour retrouver un bon sommeil ?
En moyenne, 4 à 6 séances suffisent pour des résultats durables.
Le coaching sommeil remplace-t-il un médecin ?
Non. C’est un accompagnement complémentaire basé sur l’hygiène de vie, la gestion du stress et les routines personnalisées.
Le coaching est-il adapté aux adultes en horaires décalés ?
Oui, le coaching sommeil adultes s’adapte aux contraintes professionnelles comme le travail de nuit ou en roulement.
“
« Mon entreprise, c’était ma vie. Je ne déconnectais jamais. Mon cerveau tournait H24. Résultat : insomnies sévères, fatigue chronique, et je commençais à prendre de mauvaises décisions business. L’accompagnement de Céline a été un déclic. Elle m’a appris à travailler autrement. J’ai mis en place des rituels, j’ai appris à déléguer mentalement, et surtout, j’ai compris que dormir était le meilleur investissement pour mon entreprise ».
Thomas, Entrepreneur
Mon Blog
Pour aller plus loin, découvrez mes articles sur la procrastination du sommeil ou du coucher, l’optimisation du sommeil, la gestion du stress ou encore le développement professionnel et personnel.
Comment gérer le stress et avoir un sommeil réparateur ?
Vous vous sentez constamment sous pression ? Vos nuits sont agitées ? Le stress est-il en train de vampiriser votre énergie et de perturber votre sommeil ? Vous n'êtes pas seul. Dans notre monde hyper-connecté, comprendre et gérer le stress est devenu essentiel pour...
Procrastination du sommeil : 3 conseils pour cesser de se coucher tard
Vous adorez dormir mais régulièrement vous vous couchez trop tard. Au moment d’aller dormir et alors que vous êtes épuisé, vous trouvez souvent d’autres choses à faire. Vous continuez à scroller sur votre téléphone ou à regarder une série, vous faites à un dernier...
Bien gérer le passage à l’heure d’hiver
En ce dernier week-end d'octobre, nous passerons à l'heure d'hiver. Ainsi à 3h dimanche, il sera 2h du matin. Comment bien préparer ce passage à l'heure d'hiver, qui même s'il est généralement mieux vécu, peut perturber notre organisme et entraîner des problèmes de...