COACHING SOMMEIL ADULTE EN PRESENTIEL & A DISTANCE
Un accompagnement personnalisé pour vaincre l’insomnie,
réduire le stress et retrouver un sommeil réparateur
Nîmes | Avignon | Uzès | Vers-Pont-Du-Gard | Visioconférence
Vous reconnaissez-vous ?
DIFFICULTES A VOUS ENDORMIR
STRESS ET IRRITABILITE
REVEILS NOCTURNES A REPETITION
FATIGUE ET PEU D'ENERGIE
PROCRASTINATION DU SOMMEIL
BROUILLARD MENTAL
Vous n’êtes pas seul·e : selon l’enquête INSV 2025, 43% des adultes interrogés déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil et 1/4 des français dort moins de 6h par nuit en semaine.
Le coaching sommeil adulte peut vous aider à retrouver des nuits plus reposantes et sereines.
Pourquoi choisir un coaching sommeil pour adultes ?
Contrairement aux solutions ponctuelles, le coaching sommeil s’adapte à votre rythme de vie. Il vous aide à :
- Identifier vos mauvaises habitudes de sommeil
- Adopter des techniques de relaxation et de gestion du stress
- Mettre en place une routine adaptée à votre profil
- Retrouver un sommeil profond et réparateur
Bénéfices d’un coaching sommeil adulte
Un coaching sommeil pour adulte permet de retrouver des nuits réparatrices et, par conséquent, une meilleure qualité de vie au quotidien.
En identifiant les causes profondes des troubles du sommeil (stress, rythme de vie, pensées envahissantes, mauvaises habitudes), le coaching propose des solutions personnalisées et concrètes, adaptées au mode de vie de chacun.
Il aide à améliorer l’endormissement, réduire les réveils nocturnes et augmenter l’énergie dès le matin. Les bénéfices se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur, la gestion du stress et la performance professionnelle, tout en renforçant la santé physique et mentale sur le long terme.
ENDORMISSEMENT PLUS RAPIDE
MOINS DE REVEILS NOCTURNES
PLUS D’ENERGIE ET DE CONCENTRATION
PREVENTION DU STRESS ET DU BURN-OUT
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« Céline m’ accompagnée pendant 6 mois car je désespérais d’avoir un sommeil agité et de passer des nuits blanches fréquentes. Nous avons ensemble, et grâce aussi à son livre, élaboré des stratégies pour éviter de gamberger la nuit, ce qui empêchait mon cerveau de trouver la quiétude. Nous avons ensemble défini des priorités dans ma journée, et du coup essayé de les discerner pour mieux me sentir apaisée… C’est un travail personnel mais grâce à elle je me suis sentie accompagnée dans ma recherche de mieux être. Du coup je dors mieux ! »
Béatrice, avis Google
Comment se déroule un coaching sommeil ?
Bilan personnalise
Analyse de vos défis actuels et habitudes de sommeil
seances adaptees
Plan d’action sur mesure incluant des exercices et mises en pratiques correspondant à votre profil de dormeur
suivi regulier
Ajustement et consolidation des routines pour mieux dormir au quotidien
flexibilite
Disponible en visio ou en présentiel à Vers Pont du Gard, entre Nîmes et Avignon
À découvrir aussi en vidéo : Comment bien dormir naturellement, le 1er volet de ma série Zen | Nuit et Jour
Pourquoi me choisir ?
Un accompagnement humain, professionnel et efficace.
- 🌟 Expertise en gestion du stress et sommeil
- 🌟 Approche naturelle et personnalisée
- 🌟 Expérience de 10 ans en coaching sommeil auprès de professionnels et d'adultes de tous âges
- 🌟 Résultats durables sans médicaments
“J’ai retrouvé le plaisir de dormir. Je me sens enfin reposée !” Juliette K.
Prêt à transformer vos nuits ?
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Coaching individuel ou accompagnement en entreprise ?
Vous êtes RH, manager, dirigeant ? Vous constatez que vos équipes sont fatiguées, stressées, moins performantes ? Vous cherchez des solutions ?
Coaching individuel : Pour vous, en tant que professionnel souhaitant retrouver des nuits réparatrices.
Accompagnement entreprise : Formations, ateliers, conférences sur la thématique sommeil et performance au travail.
👉 Votre entreprise est concernée ? Parlons-en : les collaborateurs qui dorment bien sont plus performants, moins absents, plus engagés.
FAQ – Coaching sommeil adultes
Combien de temps faut-il pour retrouver un bon sommeil ?
En moyenne, 4 à 6 séances suffisent pour des résultats durables.
Le coaching sommeil remplace-t-il un médecin ?
Non. C’est un accompagnement complémentaire basé sur l’hygiène de vie, la gestion du stress et les routines personnalisées.
Le coaching est-il adapté aux adultes en horaires décalés ?
Oui, le coaching sommeil adultes s’adapte aux contraintes professionnelles comme le travail de nuit ou en roulement.
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« Mon entreprise, c’était ma vie. Je ne déconnectais jamais. Mon cerveau tournait H24. Résultat : insomnies sévères, fatigue chronique, et je commençais à prendre de mauvaises décisions business. L’accompagnement de Céline a été un déclic. Elle m’a appris à travailler autrement. J’ai mis en place des rituels, j’ai appris à déléguer mentalement, et surtout, j’ai compris que dormir était le meilleur investissement pour mon entreprise ».
Thomas, Entrepreneur
Mon Blog
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