COACH SOMMEIL ADULTE EN LIGNE FRANCE ET MONDE
Accompagnement personnalisé TCC-i pour vaincre l’insomnie,
réduire le stress et retrouver un sommeil réparateur
En visioconférence ou à Vers-Pont-Du-Gard, entre Nîmes et Avignon
Vous reconnaissez-vous ?
DIFFICULTES A VOUS (r)ENDORMIR
STRESS ET IRRITABILITE
REVEILS NOCTURNES A REPETITION
FATIGUE ET PEU D'ENERGIE
PROCRASTINATION DU SOMMEIL
BROUILLARD MENTAL
Vous n’êtes pas seul(e) : selon l’enquête INSV 2026, 38% des adultes interrogés déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil et 1/4 des français dort moins de 6h par nuit en semaine.
Le coaching sommeil adulte peut vous aider à retrouver des nuits plus reposantes et sereines. Coach Sommeil basée à Vers Pont Du Gard, entre Nîmes et Avignon, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mieux dormir naturellement à mon cabinet ou en visioconférence.
Pourquoi choisir un coach sommeil pour adulte ?
- Identifier vos mauvaises habitudes de sommeil
- Adopter des techniques de relaxation et de gestion du stress
- Mettre en place une routine adaptée à votre profil comme arriver à se coucher plus tôt
- Retrouver un sommeil profond et réparateur
Pourquoi me choisir pour être votre coach sommeil pour adulte ?
Je suis Céline Braun Debourges, Coach Professionnelle diplômée (Master 2 Accompagnement Professionnel et Coaching) et Formatrice certifiée Qualiopi depuis plus de 10 ans.
Spécialisée en gestion du stress et du sommeil, j’ai suivi la formation « From Sleep Disorders to Sleep Health » de l’Université du Michigan (USA) et j’ai été formée à la TCC-i (Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l’Insomnie) par l’IFFORTHECC*. J’accompagne mes clients vers un sommeil réparateur, sans jugement et à leur rythme, pour retrouver des nuits sereines.
Je suis également autrice aux Éditions Jouvence de deux ouvrages sur le sommeil et la gestion du stress (21 jours pour réguler son stress et son sommeil et Les secrets d’un bon sommeil), et j’interviens aussi bien auprès de particuliers que d’entreprises, en visioconférence depuis toute la France ou en présentiel notamment à Vers-Pont-du-Gard.
*Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapie Comportementale et Cognitive
Interventions sommeil dans les médias
Interventions dans la presse
• Marie Claire – 2 juin 2023 : « J’ai testé le coaching en sommeil pour adulte et voici ce que j’ai découvert sur ma façon de dormir »
• Ouest France – 18 avril 2023 : « Comment lutter contre la procrastination du sommeil qui retarde l’heure du coucher ? »
Intervention à la TV
Passage dans l’émission « Chérie S’Occupe De Vous » sur la chaîne Chérie 25.
Interventions sur ICI GARD LOZERE
• La sieste, votre alliée bien-être au quotidien (et en vacances) ! – podcast du 16/06/2025
• Le cercle vicieux du stress et du sommeil : Comment s’en sortir ? – podcast du 05/12/2024
Bénéfices d’un coaching sommeil adulte
Un coaching sommeil pour adulte permet de retrouver des nuits réparatrices et, par conséquent, une meilleure qualité de vie au quotidien.
En identifiant les causes profondes des troubles du sommeil (stress, rythme de vie, pensées envahissantes, procrastination du sommeil, mauvaises habitudes), le coach sommeil adulte propose des solutions personnalisées et concrètes, adaptées au mode de vie de chacun.
Il aide à améliorer l’endormissement, réduire les réveils nocturnes et augmenter l’énergie dès le matin. Les bénéfices se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur, la gestion du stress et la performance professionnelle, tout en renforçant la santé physique et mentale sur le long terme.
ENDORMISSEMENT PLUS RAPIDE
MOINS DE REVEILS NOCTURNES
PLUS D’ENERGIE ET DE CONCENTRATION
PREVENTION DU STRESS ET DU BURN-OUT
Qu’est-ce que la TCC-i, l’approche utilisée dans mon coaching sommeil ?
La TCC-i (Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l’Insomnie) est aujourd’hui reconnue comme l’approche de référence pour traiter durablement les troubles du sommeil, recommandée en première intention avant tout traitement médicamenteux. Contrairement aux solutions ponctuelles (somnifères, tisanes, applications de relaxation), elle agit sur les causes profondes de l’insomnie : pensées anxieuses, mauvaises habitudes installées avec le temps, déséquilibre entre besoin de sommeil et temps passé au lit.
Mon accompagnement s’appuie sur les principes de la TCC-i — notamment l’hygiène du sommeil et la gestion des pensées liées au coucher — adaptés à un format de coaching, non thérapeutique.
Coach sommeil TCC-i formée par l’IFFORTHECC*, je propose un accompagnement personnalisé, concret et progressif, en visioconférence depuis toute la France, ou en présentiel à mon cabinet de Vers-Pont-du-Gard.
*Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapie Comportementale et Cognitive
“
« Céline m’ accompagnée pendant 6 mois car je désespérais d’avoir un sommeil agité et de passer des nuits blanches fréquentes. Nous avons ensemble, et grâce aussi à son livre, élaboré des stratégies pour éviter de gamberger la nuit, ce qui empêchait mon cerveau de trouver la quiétude. Nous avons ensemble défini des priorités dans ma journée, et du coup essayé de les discerner pour mieux me sentir apaisée… C’est un travail personnel mais grâce à elle je me suis sentie accompagnée dans ma recherche de mieux être. Du coup je dors mieux ! »
Béatrice, avis Google
Comment se déroule un coaching sommeil ?
Bilan personnalise
Analyse de vos habitudes de sommeil, de votre hygiène de vie et des facteurs de stress qui perturbent vos nuits.
seances adaptees
Un plan d’action sur mesure pour travailler votre routine de coucher et la gestion du stress.
suivi regulier
Ajustement progressif de vos habitudes pour des résultats durables et pour mieux dormir au quotidien.
flexibilite
Disponible en visio ou en présentiel à Vers Pont du Gard, entre Nîmes et Avignon
Coach sommeil en ligne : en visioconférence partout en France
Vous habitez en dehors de Nimes – Avignon ?
En tant que Coach Sommeil en ligne, toutes mes séances de coaching sommeil sont aussi disponibles en visioconférence ou au téléphone, partout en France. Même accompagnement, même qualité de suivi, depuis chez vous.
De même, mes formations et ateliers sommeil peuvent être réalisés à distance.
À découvrir aussi en vidéo
Comment bien dormir naturellement, le 1er volet de ma série Zen | Nuit et Jour
Accompagnements sommeil en entreprise
Vous êtes RH, manager, dirigeant ? Vous constatez que vos équipes sont fatiguées, stressées, moins performantes ? Vous cherchez des solutions ?
• Coaching individuel : Pour vous, en tant que professionnel souhaitant retrouver des nuits réparatrices ou pour un membre de votre équipe.
• Interventions en entreprise : Formations, ateliers, conférences sur la thématique sommeil et performance au travail. En présentiel et distanciel.
👉 Votre entreprise est concernée ? Parlons-en : les collaborateurs qui dorment bien sont plus performants, moins absents, plus engagés.
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« Mon entreprise, c’était ma vie. Je ne déconnectais jamais. Mon cerveau tournait H24. Résultat : insomnies sévères, fatigue chronique, et je commençais à prendre de mauvaises décisions business. L’accompagnement de Céline a été un déclic. Elle m’a appris à travailler autrement. J’ai mis en place des rituels, j’ai appris à déléguer mentalement, et surtout, j’ai compris que dormir était le meilleur investissement pour mon entreprise ».
Thomas, Entrepreneur
Coaching sommeil : questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour retrouver un bon sommeil ?
En moyenne, 4 à 6 séances suffisent pour des résultats durables.
Le coaching sommeil remplace-t-il un médecin ?
Non. C’est un accompagnement complémentaire basé sur l’hygiène de vie, la gestion du stress et les routines personnalisées.
Le coaching sommeil en ligne fonctionne-t-il aussi bien qu'en présentiel ?
Oui. L’approche TCC-i a démontré une efficacité équivalente en téléconsultation, à condition que le suivi soit régulier et structuré.
Le coaching est-il adapté aux adultes en horaires décalés ?
Oui, le coaching sommeil adulte s’adapte aux contraintes professionnelles comme le travail de nuit ou en roulement.
Quelle est la différence entre un coach sommeil et un sophrologue ?
Le sophrologue travaille principalement sur la relaxation et la détente. Le coach sommeil formé à la TCC-i agit sur les comportements et les pensées liés au sommeil de façon structurée, avec un protocole basé sur les recommandations scientifiques actuelles : agenda du sommeil, restriction du temps au lit, restructuration cognitive.
Quel est le tarif d'un coaching sommeil adulte ?
Les tarifs varient entre 75€ et 669€ selon la formule choisie (séance individuelle ou programme complet). Une séance découverte de 30 minutes est offerte pour faire le point sur votre situation.
Le coaching sommeil est-il remboursé ?
Non, le coaching sommeil n’est pas remboursé par la Sécurité sociale ni par les mutuelles. C’est un investissement personnel dans votre qualité de vie et votre santé.
Prêt(e) à transformer vos nuits ?
Décidé(e) à surmonter les obstacles, à enfin avoir des nuits et des journées sereines pour créer une vie plus satisfaisante ? Vous voulez mettre en place un accompagnement dans votre entreprise ?
Contactez-moi dès maintenant pour :
- réserver votre entretient gratuit de 30 minutes et retrouvez un sommeil réparateur
- acheter un bon cadeau : offrez un coaching stress / sommeil et aidez un proche à avoir des journées et des nuits sereines
- étudier le besoin d’accompagnement dans votre entreprise.
Mon Blog
Pour aller plus loin, découvrez mes articles sur la procrastination du sommeil ou du coucher, l’optimisation du sommeil, la gestion du stress ou encore le développement professionnel et personnel.
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Céline Braun Debourges
Coaching et Formation
Formatrice Certifiée Qualiopi | Coach Professionnelle Diplômée dans le Gard
Gestion du Stress | Gestion du Sommeil | Gestion du Temps | Confiance en Soi
A distance ou présentiel (Nîmes, Avignon, Uzès, Vers Pont Du Gard)
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236, Rue Beaume Crémeirol, 30210
Vers-Pont-Du-Gard
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