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Retrouvez ici mes articles et citations inspirantes.
Comment mieux dormir grâce à une alimentation équilibrée et saine ?
Quoi manger pour mieux dormir ? Merci à Jean-Mary Leriche de m'avoir invitée, en tant que coach spécialisée en gestion du sommeil, à répondre à cette question et à participer à son "Challenge alimentaire: 1000 réponses pour une simple question : Pour toi, ça signifie...
Passage à l’heure d’été : on dort plus ou on dort moins ?
Ce week-end, arrive le rituel du passage à l’heure d’été. Alors, on avance ou on recule d’une heure ? Et bien ce dimanche à 2 heures du matin, il faudra ajouter 60 minutes à l’heure légale. Il sera alors 3 heures. On avance d’une heure et on dormira donc une heure de...
Si précieux sommeil…
« Le sommeil est un des dons les plus délicieux de la nature. C’est un ami auprès duquel on trouve refuge, un magicien qui apporte discrètement du réconfort. » Hermann Hesse