BLOG
Retrouvez ici mes articles et citations inspirantes.
Comment Gérer Son Stress Et Avoir Un Sommeil Réparateur ?
Vous vous sentez constamment sous pression ? Vos nuits sont agitées ? Le stress est-il en train de vampiriser votre énergie et de perturber votre sommeil ? Vous n'êtes pas seul. Dans notre monde hyper-connecté, comprendre et gérer le stress est devenu essentiel pour...
Procrastination du sommeil : 3 conseils pour cesser de se coucher tard
Vous adorez dormir mais régulièrement vous vous couchez trop tard. Au moment d’aller dormir et alors que vous êtes épuisé, vous trouvez souvent d’autres choses à faire. Vous continuez à scroller sur votre téléphone ou à regarder une série, vous faites à un dernier...
Bien gérer le passage à l’heure d’hiver
En ce dernier week-end d'octobre, nous passerons à l'heure d'hiver. Ainsi à 3h dimanche, il sera 2h du matin. Comment bien préparer ce passage à l'heure d'hiver, qui même s'il est généralement mieux vécu, peut perturber notre organisme et entraîner des problèmes de...
Déconfinement : revenir à une « vie normale » sans stress
Attendu avec impatience ou redouté par certains, le déconfinement est source d’interrogations et d’inquiétudes. Il y a encore quelques semaines, on avait du mal à envisager de pouvoir rester enfermé à la maison aussi longtemps que l’avait vécu les chinois....
Comment bien dormir pendant le confinement
Nous vivons un printemps 2020 particulièrement angoissant avec d’une part la menace du virus Covid-19 et d’autre part, le confinement qui modifie nos habitudes et entrave nos libertés. Entre le stress généré par le contexte, le télétravail, l’école à la maison et le...
A quoi ça sert de dormir ?
Votre enfant ne comprend pas toujours pourquoi il doit aller dormir ? Il ne comprend pas pourquoi il doit faire la sieste ou se coucher quand la nuit tombe ? Cette courte vidéo va l’aider à comprendre pourquoi le sommeil est primordial pour lui. Selon une récente...